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蛋白质食品价格便宜,家长可以利用一些便宜的食物混合-体育外围平台
2020-11-19 [97891]
本文摘要:蛋白粉丰富的食物是人体必备的营养物质,所以很多人在日常生活中都会注重蛋白食物的摄入。蛋白质食品价格便宜,家长可以利用一些便宜的食物混合,提高蛋白质在身体中的利用率。例如,全然食用玉米的生物价值为60%,小麦为67%,大豆为64%,如果将这三种食物按比例混合食用,蛋白质的利用率平均为77%。

蛋白粉丰富的食物是人体必备的营养物质,所以很多人在日常生活中都会注重蛋白食物的摄入。营养早餐的牛奶和鸡蛋是非常好的蛋白质食品。

食物

利用率

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那么,什么样的食物中含有非常丰富的蛋白质呢?蛋白粉丰富的食物。蛋白质食品价格便宜,家长可以利用一些便宜的食物混合,提高蛋白质在身体中的利用率。

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例如,全然食用玉米的生物价值为60%,小麦为67%,大豆为64%,如果将这三种食物按比例混合食用,蛋白质的利用率平均为77%。(蛋白质常识)食物中豆类、肉类、乳类、蛋类、虾类蛋白质高,谷类含量少,蔬菜水果少。人体对蛋白质的含量不仅不同,蛋白质中含有必要的氨基酸的种类和比例也不同。动物蛋白质中不含氨基酸的种类和比例符合人体需求,因此动物蛋白质比植物蛋白质营养价值低。

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